Содержимое
Потреба у Вітамінах і Мінералах для Літніх Людей
З віком організм людини потребує більше певних вітамінів і мінералів, навіть якщо загальне споживання енергії знижується. Це пояснюється процесами старіння, такими як зниження мінералізації кісток, зміни товщини шкіри та здатності засвоювати поживні речовини з харчування. Окрім фізіологічних змін, спосіб життя літніх людей також змінюється. Менша кількість часу на свіжому повітрі призводить до недостатності вітаміну D, а незбалансоване харчування та прийом ліків можуть впливати на засвоєння інших вітамінів і мінералів.
Супрадин Імуно Форте: Переваги для Літніх Людей
Супрадин Імуно Форте є оптимальним вибором для літніх людей, оскільки містить всі необхідні вітаміни та мінерали для підтримки здоров’я.
Симптоми Гіповітамінозу у Літніх Людей
Дефіцит вітамінів і мінералів у літніх людей може проявлятися різними симптомами, такими як загальна слабкість, біль у м’язах, часті інфекції, погіршення когнітивних функцій, проблеми з пам’яттю, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів. Відновити необхідний рівень вітамінів та мінералів допоможе Імуно Форте, але перед початком прийому слід проконсультуватися з лікарем.
Вітаміни, Необхідні Літнім Людям
Для підтримки здоров’я літнім людям необхідні такі вітаміни та мінерали:
- Вітамін А: Підтримує зір.
- Вітаміни групи В: Запобігають загибелі нервових клітин.
- Вітамін D3: Забезпечує засвоєння кальцію.
- Вітамін Е: Уповільнює старіння клітин.
- Фолієва кислота: Підтримує когнітивні функції.
- Кальцій: Зміцнює кістки.
- Магній: Регулює нервову систему.
- Залізо: Участь у виробництві червоних кров’яних тілець.
- Цинк: Підвищує імунітет.
- Електроліти: Проводять електричні імпульси.
Харчові Джерела Вітамінів і Мінералів
Для запобігання дефіциту вітамінів і мінералів літнім людям слід додати до раціону:
- Рослинні олії холодного віджиму (ріпакова, лляна, оливкова)
- Крупи та цільнозернові продукти
- Горіхи
- Риба
- Яйця
- Печінка
- Молочні продукти
- Фрукти та овочі (чорна смородина, полуниця, цитрусові, броколі, морква, шпинат, капуста)
Підбір Вітамінів для Літніх Людей
Вибір вітамінів для літніх людей повинен відповідати їхнім індивідуальним потребам. Для цього рекомендуються лабораторні дослідження та консультації з лікарем, оскільки ліки можуть взаємодіяти з вітамінно-мінеральними комплексами.
Література
1. Bohr V. A. Oxidative DNA damage processing in nuclear and mitochondrial DNA // Biochimie. — 1999. — 81. — P. 155–160.
2. Стаднюк, Л. А., Кононенко, О. А., Давидович, О. В., & Олійник, М. В. (2019). Дефіцит вітаміну В12 у людей літнього віку і можливість впливу на нього характеру медикаментозного лікування цукрового діабету 2-го типу. Family medicine, (3), 97-99.
3. Демченко, К. О. (2022). Важливість харчування людей похилого віку для підтримання стану здоров’я.
