Содержимое
Витамин D широко известен как витамин солнечного света. Когда ваш организм подвергается воздействию солнечного света, в нем вырабатывается витамин D, однако он также содержится в некоторых продуктах питания и добавках. Витамин D очень важен для вашего организма. Он поддерживает здоровье зубов и костей, а также помогает бороться с такими заболеваниями, как рак, рассеянный склероз и диабет первого типа. Он поддерживает иммунную систему, нервную систему и мозг. Этот витамин также помогает улучшить состояние легких и сердечно-сосудистой системы.
Витамин D — это, по сути, не витамин, а прогормон. Поскольку витамины не могут вырабатываться организмом самостоятельно, витамин D не относят к витаминам. Считается, что правильного пребывания на солнце в течение 10 минут три раза в неделю достаточно для выработки необходимого количества витамина D в организме, но он очень быстро разрушается. Исследования показывают, что многие люди страдают от дефицита витамина D. Поэтому рекомендуется принимать добавки с витамином D https://perlahelsa.ua/ru/vitamin-d3-2000 купить которые можно на сайте надежного интернет-магазина. Вот некоторые преимущества ежедневного приема добавок с витамином D.
Здоровые кости
Добавки витамина D регулируют уровень кальция и фосфора в крови. Оба эти элемента очень важны для здоровых костей. Витамин D необходим для усвоения кальция в кишечнике, иначе он может выводиться через почки.
Дефицит витамина D у детей приводит к рахиту — заболеванию, при котором кости размягчаются, а ноги кажутся сильно искривленными. Дефицит витамина D у взрослых известен как остеопороз. Это наиболее распространенное заболевание костей среди пожилых мужчин и женщин.
Снижает риск заболевания гриппом
Хорошо известно, что добавки витамина D снижают риск заболевания гриппом. Врачи рекомендуют принимать витамин D в дозе 2 000 МЕ каждый день в течение четырех месяцев в зимний период. По данным исследования, это снижает риск на 40 процентов.
Снижает риск диабета
Недостаток витамина D в организме может вызвать диабет 2 типа у людей, негативно влияя на толерантность к глюкозе и секрецию инсулина. Согласно исследованию, у младенцев, получавших ежедневно 2 000 МЕ витамина D, риск заболеть диабетом первого типа к 32 годам был значительно ниже. Таким образом, добавки витамина D приносят пользу организму, поддерживая уровень глюкозы в крови.
Здоровые младенцы
Исследования показали, что у детей, получавших ежедневно 2 000 МЕ витамина D, через 16 недель жесткость стенок артерий была ниже, чем у детей, получавших только 400 МЕ ежедневно. Младенцы с низким уровнем витамина D имеют больше шансов пострадать от атопических и аллергических заболеваний, таких как астма, экзема и атопический дерматит. Добавки витамина D действуют как поддержка для людей, страдающих астмой.
Здоровая беременность
Беременные женщины должны регулярно принимать добавки витамина D. Дефицит витамина D во время беременности может привести к преэклампсии, которая может стать причиной кесарева сечения. Кроме того, недостаток витамина D у беременных женщин напрямую связан с гестационным сахарным диабетом и даже бактериальным вагинозом.
